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EXIT PEOPLE PLEASING
Du hast es satt nur zu funktionieren?!
Du kommst emotional nicht zur Ruhe und spührst, dass dein Körper auf deinen Stress stark reagiert - sogar krank wird.
Du willst kein People Pleaser mehr sein, aber weißt nicht wie.
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Buch
Estella Sophia Rohrmüller & Hady Daboul
Bennis Reise zu den Äpfeln
Mein Nervensystem Shutdown
Eine junge Frau sucht Antworten auf plötzliches Herzrasen, Schlaflosigkeit, innere Unruhe und Vergesslichkeit. Sie bricht auf zu Ärzten, Therapie, Meditation, Retreats, Social-Media-Foren, Gurus und landet schließlich abseits ihres Körpers bei ihrer eigenen Geschichte.
Dort, wo Verluste, Überforderung und alte Wunden bis heute nachwirken – wo Unterdrücken und Funktionieren die einzigen Überlebensstrategien waren – hat das System tiefe, unbewusste Spuren im Selbstbild und in der Gesundheit von Benni hinterlassen. Auf einer Reise zwischen Bali und dem Allgäu findet sie Hoffnung, Trost und Antworten.
Dieses Buch erzählt aus weiblicher Sicht, nutzt fundiertes Wissen zur Einordnung, was im Nervensystem geschieht und wie unser Gehirn und alte Beziehungsmuster das Leben bestimmen können. Durch Bennis Reise entsteht eine Mischung aus Roman und Sachbuch: echt, nah, systemkritisch und mit aktuellsten, neurowissenschaftlichen und psychologischen Erkenntnissen.
Eine persönliche Geschichte, die die Erfahrungen vieler Frauen widerspiegelt – und mit Humor und Selbstironie Mut macht, den eigenen Weg zu gehen.
Neueste Episoden
In this together hat sich aus dem Podcast Happy Brain Happy Life heraus entwickelt. In den aktuellsten Folgen geht es bereits um Frauengesundheit und persönliche Erfahrungen. Du findest unter den älteren Folgen noch spezifische Themen rund um das Nervensystem.
Essen, Körperbild, Glücklichsein ‒ weg mit negativen Glaubenssätzen
In dieser spontanen Solo‒Podcastfolge spricht Estella über persönliche Erfahrungen und Glaubenssätze im Zusammenhang mit Ernährung, Körperbild und Glück. Ausgangspunkt sind typische Neujahrsvorsätze – und die Beobachtung, dass sie bei so viele Frauen fast automatisch mit dem Wunsch nach Gewichtsreduktion verknüpft sind. Besonders wenn Frau in den 2000ern oder vorher aufgewachsen ist, können sich über Jahre hinweg Überzeugungen über Essen und Körperbild entwickelt haben, die Schaden anrichten. Sie entstehen durch gesellschaftliche Normen, Diätkultur und das ständige Gefühl, sich selbst optimieren zu müssen.
Solofolge
Estella
Dein Host
Von PTBS zur Unternehmerin ‒ mein Weg, meine Geschichte
In dieser sehr persönlichen Folge erzähle ich zum ersten mal einen Teil meiner eigenen Geschichte: meinen Weg von einer posttraumatischen Belastungsstörung hin zu der Arbeit, die ich heute mache. 2019/20 wurde ich komplett aus dem Leben gerissen. Ich spreche darüber, wie es dazu kommen konnte, dass mein Nervensystem lange Zeit im Alarmzustand war – und teile 2 meiner wichtigsten Erkenntnisse, die mir geholfen haben, wieder mehr Stabilität zu entwickeln und mir letztendlich auch dabei geholfen haben heute hier zu stehen, und zu tun was ich tue. Diese Folge ist auch der Hintergrund zu meinem neuen Buch, das bald erscheint...
Solofolge
Estella
Dein Host
Wechseljahre sind kein Schicksal! Mythen, Hormone, Mikronährstoffe ‒ was du in deinen 30er und 40ern wissen musst
In dieser Episode sprechen Estella Sophia Rohrmüller und Molekularmedizinerin und Autorin Christina Winzig darüber, warum die Massivität der Symptome in den Wechseljahren kein Zufall sind – und weshalb Vorbereitung schon in deinen 30ern und frühen 40ern beginnt. Als Frauen “schlittern” wir gefühlt immer noch sehr unvorbereitet in diesen Lebensabschnitt hinein, der bereis in den 30ern beginnen kann.
Gast
Christina Winzig
@molekularmedizinerin
Mein Weg aus der Angst ‒ das Nervensystem als Schlüssel
In dieser Folge spricht Estella Sophia Rohrmüller mit Klara Hanstein über Angst, Panikattacken und die Frage, warum sich unser Nervensystem manchmal „verselbstständigt“ – obwohl objektiv keine Gefahr besteht.
Klara Hanstein ist klinische Psychologin, Systemische Psychotherapeutin, Gesundheitspsychologin und Spiegelbestsellerautorin. Besonders ist ihre Perspektive, weil sie selbst eine Angststörung entwickelt hat – nach einer belastenden Zahnoperation – und sich Schritt für Schritt zurück in Sicherheit und Selbstwirksamkeit gearbeitet hat. Heute begleitet sie Betroffene mit Podcast, Büchern und einer großen Community.
Gast
Klara Hanstein
Psychologin
Zwischen Leistung & Liebe ‒ Wie Erwartungen & transgenerationale Glaubenssätze die Gesundheit von Frauen prägen
Wir sprechen darüber, wie transgenerationale Traumata und Stress die psychische und physische Gesundheit beeinflussen und wie wichtig es ist, diese Themen zu erkennen und anzugehen. Vanessa teilt ihre Erfahrungen aus der Praxis und gibt Einblicke in die Herausforderungen, mit denen Frauen konfrontiert sind, wenn es um Selbstwert, Leistung und die Balance zwischen Beruf und Familie geht.
Gast
Vanessa Heun
@psychologin.vanessaheun
Wir trennen uns ‒ Happy Brain Happy Life wird zu "in this together"
In dieser Folge erzählen wir, warum aus „Happy Brain Happy Life“ „In This Together“ wird und was sich für dich verändert. Hady verabschiedet sich als fester Co‒Host und wird in Zukunft nur noch gelegentlich als Gast dabei sein, während ich das Format übernehme. Du erfährst, was du vom neuen Podcast erwarten kannst: einen klaren Fokus auf Frauengesundheit und glücklich sein – mit gesundheitlichen Themen, emotionalen Fragen und echten Geschichten.
Gast
Hady Daboul
@braindoc_hady
Über Estella
Ich interessiere mich für Heilung. Heilung im körperlichen und im geistigen Sinne. Ich weiß selbst, was es bedeutet, im Leben an einen Punkt zu kommen, wo man nicht mehr so weitermachen kann wie bisher. Ein Punkt, der einen zwingt alles zu verändern. Ich war auch zu lange im People Pleaser Modus und bin vor mir selbst weggelaufen. Bis es so richtig geknallt hat.
Deswegen beschäftige ich mich seit vielen Jahren mit der Wechselwirkung zwischen emotionalem Erleben und Gesundheit. Meiner Meinung nach können wir die Psyche niemals ohne den Körper verstehen und andersherum. Studien zeigen, dass Emotionen, Stress, Schicksalsschläge, Sozialisierung, Erziehung & Glaubenssätze unsere Gesundheit direkt beeinflussen. Doch auch unser Körper beeinflusst unsere Gefühle. Wir können sowohl Emotionen als auch den Körper nutzen, um unsere Gesundheit und unser Glücklichsein zu beeinflussen.
Frauen kommen leider in der Medizin und in der Forschung immer noch zu kurz. Deswegen ist es für uns besonders wichtig, informiert zu sein. Denn Wissen ist Macht. Dafür bin ich hier. Ich teile Informationen & Erfahrungen in meinem Buch und lin meinem Podcast. Dort diskutiere ich mit Expertinnen, um so gut wie möglich zu informieren.
Du bist nicht alleine!
