Was um uns herum passiert, können wir oft nicht ändern, aber unsere emotionale Reaktion darauf schon - mit den richtigen Tools!
Vielleicht hast du auch schon viel an dir gearbeitet, deine Muster und Glaubenssätze hinterfragt und sogar verstanden woher diese kommen. Vielleicht auch nicht, und das ist auch in Ordnung. Es kann schon viel Mut und Geduld kosten sich mit sich selbst auseinanderzusetzen. Dennoch:
Erreichst du deine Ziele nicht.
Du kannst dein Verhalten/Reaktion nicht verändern, obwohl du willst.
Du spürst deinen Stress körperlich.
Du hast viel Druck von Außen.
Du fühlst dich belastet.
Du hast z.B. in der Arbeit mit Menschen zu tun, die du als herausfordernd erlebst und auf die du stark emotional reagierst - immer wieder.
Davud Anil, Gestalttherapeut
“Es geht darum komplette Verantwortung für mich zu übernehmen und das, was ich in Zukunft erreichen möchte. Ich kann es nur jedem ans Herz legen.”
EFT* in Kombination mit systemischem Coaching ist für mich die nachhaltigste und wirkungsvollste Methode um mit Belastungen richtig umzugehen - für ein befreites Leben und klare Ziele.
Mein Ansatz: Ich kombiniere das bewährte systemische Coaching mit einer fundierten Methode aus dem Bereich der Körperarbeit – den Emotional Freedom Techniques (EFT)*. Dieser Ansatz erlaubt es, nicht nur rational, sondern auch auf körperlicher Ebene an den Auslösern für diese Verhaltensmuster zu arbeiten. Der Auslöser derer muss dafür nicht bekannt sein. Durch das Miteinbeziehen des Nervensystems können Emotionen und Belastungen reguliert und gelöst werden. Stressbedingte Reaktionen können so verändert werden und ein neues Lebensgefühl entsteht.
Was ist EFT?
EFT* ist eine evidenzbasierte Methode zur Förderung des emotionalen Wohlbefindens. Sie kombiniert Akupressur und kognitive Umstrukturierung, um Stress und emotionale Blockaden zu lösen.
FAQ
Was erwartet mich im Coaching?
Identifikation von Stressoren: Gemeinsam analysieren wir die Situationen, in denen du nicht wie gewünscht handeln oder reagieren kannst. Wir decken die emotionalen und psychologischen Trigger auf, die deine Reaktionen beeinflussen. Es findet eine Einordnung von Geschehnissen und Beziehungsmustern zu deinen Mitmenschen statt.
EFT*-basierte Interventionen: Mit der EFT*-Methode regulieren wir das Nervensystem und arbeiten an den zugrunde liegenden emotionalen Reaktionen. Dies hilft dabei, die Kontrolle über deine Reaktion zurückzugewinnen und in stressigen Situationen souveräner und effektiver zu handeln.
Systemisches Coaching: Während des ganzen Coachings nutze ich die bewährte systemische Gesprächsführung, um deine Herausforderungen ganzheitlich zu betrachten und nachhaltige Strategien zu entwickeln, die dir helfen, deine Ziele zu erreichen - im Einklang mit deinen Werten und Bedürfnissen.
Wie ist der Ablauf?
Unverbindliches Erstgespräch: Unser Kennenlernen ist natürlich vollkommen unverbindlich und dient dazu, das Thema sowie die Ziele zu besprechen. Hier ist genug Zeit für Fragen - sowohl telefonisch, als auch per Video oder vor Ort in Düsseldorf in meinen Räumlichkeiten.
1. EFT*-Coaching Sitzung: Wie im Erstgespräch vereinbart arbeiten wir an deinem Thema und deinen Zielen.
2. Nachbereitung und Selbstanwendung: Zwischen den Sitzungen gibt es die Möglichkeit, die Techniken in deinem Alltag anzuwenden - natürlich nur, wenn gewünscht. Ich empfehle an dieser Stelle bei Interesse gerne eine passende App mit der man durchaus alleine arbeiten kann.
3. Weitere Zusammenarbeit: Gegebenenfalls folgen je nach Anliegen weitere EFT*-Coachings in Absprache oder Checkins bei denen der eigene Fortschritt verfolgt und reflektiert wird.
Wie könnten beispielhafte Coaching Anliegen aussehen?
Du reagierst gestresst oder gereizt auf Kritik von deinem*r Vorgesetzten (anderen Mitmenschen) und möchtest lernen, souveräner damit umzugehen.
Ein*e Kolleg*in/Geschäftspartner*in/Mitmensch triggert immer wieder negative Emotionen in dir, und du reagierst schnippisch, abweisend oder abwertend. Du möchtest dieses Muster durchbrechen, um professioneller zu agieren.
In Stresssituationen mit deinem Team oder bei wichtigen geschäftlichen Entscheidungen handelst du impulsiv und möchtest stattdessen eine ruhige, führungsstarke Präsenz ausstrahlen.
Als Unternehmer*in stehst du unter hohem Druck und musst ständig wichtige Entscheidungen treffen. Auch zu Hause kreisen deine Gedanken ständig, und du kannst dein Leben nicht mehr voller Freude genießen. Du möchtest lernen, auch in stressigen Phasen klar und gelassen zu bleiben.
Dein*e Berater*in rät dir zu Personal Branding. Du möchtest diesen Weg gerne gehen und weißt, dass du dazu Videos von dir aufnehmen musst. Du fühlst dich jedoch blockiert und prokrastinierst, obwohl du den Schritt gerne gehen möchtest.
Muss ich mein Ziel schon kennen?
Nein, du musst noch nicht genau wissen wo du hin möchtest. Manchmal merkt man einfach nur, dass es so nicht weiter gehen kann und das es irgendwie anders gehen muss. Wir finden gemeinsam heraus wo deine Reise hingeht.
Wo findet das Coaching statt?
Das Coaching kann vor Ort stattfinden - entweder in Düsseldorf in meinen Räumlichkeiten oder nach Absprache auch an einem anderen Ort, in diesem Fall werden zusätzliche Fahrtkosten berechnet. Online per Videokonferenz ist ebenfalls möglich und genauso wirkungsvoll wie ein persönliches Treffen.
*Wichtig: EFT als begleitende Methode im Coaching
Es ist wichtig zu betonen, dass EFT eine begleitende Methode ist. Das bedeutet, dass EFT den therapeutischen oder medizinischen Heilungsprozess unterstützen kann, jedoch keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung ersetzt. Solltest du gesundheitliche Beschwerden haben, ist es unerlässlich, dass du dich an einen Arzt oder Therapeuten wendest. EFT kann in diesen Fällen eine ergänzende Methode sein, um deine Genesung zu unterstützen - in Absprache mit deinem behandelnden Arzt oder Therapeuten.
Haftungsausschluss für mein EFT-Coaching
Meine Coaching-Angebote basieren auf der Methode Emotional Freedom Techniques (EFT), die als begleitende Maßnahme zur persönlichen Weiterentwicklung dient. Bitte beachte, dass ich kein Therapeut bin und meine Dienstleistungen keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung ersetzen. Es werden keine Heilversprechen gegeben, und die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.
Für detaillierte Informationen und rechtliche Hinweise kannst du hier den vollständigen Haftungsausschluss einsehen: hier