Was sagt die Forschung zu EFT?

EFT bei Angststörungen (Anxiety)

Clond (2016) führte eine umfassende Meta-Analyse durch, die EFT mit kognitiver Verhaltenstherapie (CBT) bei der Behandlung von Angststörungen verglich. Diese Analyse zeigte, dass EFT ähnliche Ergebnisse wie CBT erzielt, wobei viele Teilnehmer weniger Sitzungen benötigten, um signifikante Verbesserungen zu erreichen. Interessant ist, dass die Reduktion von Angstsymptomen nach EFT oft nachhaltiger war, was auf eine tiefere emotionale und körperliche Entspannung hinweist. Church et al. 2022 bezeichnen EFT anhand der gegebenen Evidenz als “primary treatment” für Angststörungen.

EFT bei Depressionen

Church et al. 2022 kommen zu folgender Schlussfolgerung: Diese Ergebnisse bestätigen EFT als eine wissenschaftlich fundierte und wirksame Methode zur Behandlung von Depressionen. Sie beziehen sich hier auf eine wichtige Erkenntnis aus der Meta-Analyse von Nelms und Castel (2016) zur Behandlung von Depressionen. Diese zeigte, dass die Ergebnisse nach der Anwendung von EFT mindestens so gut, wenn nicht besser waren als bei herkömmlichen Behandlungsansätzen. Nachgewiesen werden konnte, dass EFT bei der Linderung von Depressionssymptomen eine deutlich höhere Wirksamkeit aufwies als viele pharmakologische und psychotherapeutische Behandlungsansätze. Darüber hinaus blieb die positive Wirkung von EFT über längere Zeiträume hinweg erhalten, unabhängig davon, ob die Sitzungen in Gruppen oder individuell durchgeführt wurden.

EFT bei Phobien

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass Emotional Freedom Techniques (EFT) eine effektive Methode zur Behandlung spezifischer Phobien wie der Angst vor Spinnen, kleinen Tieren oder Höhen ist. Eine erste Studie von Wells et al. (2003)zeigte, dass EFT deutlich erfolgreicher bei der Reduktion phobiebezogener Angst war als andere Methoden wie die Diaphragmatische Atmung (DB). Weitere Replikationen und Erweiterungen dieser Studie, durch Salas et al. (2011) und Baker und Siegel (2010) bestätigten, dass die positiven Effekte tatsächlich durch EFT erzielt wurden und nicht auf methodische Artefakte oder den Einfluss externer Faktoren zurückzuführen sind.

Salas et al. (2011) zeigte ebenfalls, dass die Teilnehmer besser in der Lage waren, sich ihren Ängsten zu stellen. EEG-Studien wie die von König et al. (2019) zeigten, dass EFT durch das Klopfen auf Akupunkturpunkte die Verarbeitung der angstauslösenden Stimulus verändert.

EFT bei PTBS (Posttraumatisches Belastungssyndrom)

Eine Vielzahl an Studien konnte die Wirksamkeit von EFT bei der Behandlung von PTBS in unterschiedlichsten Gruppen belegen (Chruch et al. 2022): Überlebende von Autounfällen (Swingle et al., 2004), Unternehmer (Church und House, 2018), Opfer sexueller Übergriffe (Anderson et al., 2019), Überlebende des Erdbebens in Haiti (Gurret et al., 2012), Opfer von geschlechtsspezifischer Gewalt im Kongo (Nemiro und Papworth, 2015), Jugendliche (Church et al., 2012b), zivile Kriegsüberlebende (Boath et al., 2014b) und Überlebende von Erdbeben (Rahmi, 2012). Eine Umfrage, an der 448 EFT Therapeuten teilnahmen, die Erfahrung in der Behandlung von PTBS-Patienten hatten, gaben 65 % der Befragten an, dass mehr als 60 % ihrer PTBS-Patienten vollständig rehabilitiert wurden. Darüber hinaus erklärten 89 % der Praktiker, dass weniger als 10 % der Patienten nur wenig oder gar keinen Fortschritt machten (Church et al., 2017). Die Autoren der Meta-Analyse kamen zu dem Schluss, dass EFT sowohl als Selbsthilfemethode als auch als evidenzbasierte Primärbehandlung für PTBS eingesetzt werden kann. Seit der Veröffentlichung der Meta-Analyse hat die angesammelte Evidenz die Position von EFT als wissenschaftlich fundierte Methode zur Behandlung einer Vielzahl von traumatisierten Bevölkerungsgruppen weiter gestärkt. (Church et al. 2022)

EFT bei Schmerzen und bei Somatisierung (= körperliche Symptome ohne organische Ursache)

Church et al. 2022 zitieren die von ihnen untersuchte Meta-Analyse wie folgt: „ (…) EFT ist wirksam bei der Reduzierung somatischer Symptome in einer Vielzahl von Anwendungsgruppen und Settings. Als schnelle, vom Patienten anwendbare, nicht-pharmakologische und evidenzbasierte Methode wird EFT in Primärversorgungsumgebungen für somatoforme Störungen empfohlen“ (Stapleton et al., 2021, S. 1).

Stapleton et al., 2021 untersuchten 8 RCTs mit insgesamt 640 Teilnehmern, die somatische Symptome aufwiesen. Die Analyse wies auf einen großen Behandlungserfolg vor und nach der EFT-Behandlung hin. Die unten folgenden Gruppen wurden in den Studien mit den aufgelistetenErgebnissen untersucht. Diese wiesen zum Teil auch Schmerzen auf, weswegen hier eine gesammelte Aufzählung erfolgt. Church et al. 2022 weißen im Zusammenhang mit Schmerzen nochmal auf die Verbindung dieser mit psychischem Stress hin. Die Scandinavian Association for the Study of Pain belegt die Verbindung von physischem Schmerz mit Anxiety und Stress (Curtin and Norris, 2017). Mit den nachfolgenden Ergebnissen kommen Chruch et al. 2022 zu folgendem Schluss: Die vorgestellten Studien zeigen eindeutig, dass EFT eine zuverlässige und schnelle Methode zur Schmerzlinderung darstellt. Es ist in verschiedenen Formaten, sowohl im klinischen Kontexten als auch zur Selbstanwendung, wirksam und kann in kurzen Behandlungszeiträumen angewendet werden.

Krebsüberlebende:

• Kognitive Beeinträchtigungen wurden reduziert (von 87,3% auf 4,8%), Stress, depressiven Symptomen und Erschöpfung verringerten sich ebenfalls. (Tack et al. 2021)

Patienten mit Bandscheibenvorfall:

• Signifikante Reduktion von Angstzuständen, Puls- und Atemfrequenz sowie systolischem Blutdruck. (Cici und Özkan 2021)

Frauen mit Multipler Sklerose (MS):

• Signifikante Reduktion von Müdigkeit direkt nach der Behandlung und auch anhaltend beim Test 4 Wochen später. (Ghaderi et al. 2021)

Veteranen mit chemischen Lungenschäden:

• Verbesserte psychische Gesundheit, Reduzierung somatischer Symptome, Verringerung von Angst und Schlaflosigkeit, Häufigkeit und Schwere der Atemwegsprobleme. (Babamahmoodi et al. 2015)

Patienten mit Frozen Shoulder:

• 47% Reduktion der Symptome, die auch beibehalten werden konnten. Ein großer Behandlungseffekt wurde auch für Angst und Schmerzen erzielt. (Church und Nelms 2016)

Frauen mit Fibromyalgie:

• Signifikante Reduzierung von Grübeln (Rumination), Magnification und Hilflosigkeit sowie Steigerung der körperlichen Aktivität. (Brattberg 2008)

Patienten mit Spannungskopfschmerzen:

• Reduktion der Häufigkeit und Intensität um mehr als 50%. (Bougea et al. 2013)

Geschäftsführer:

• 41% Reduktion von Schmerzen und 50% weniger Verlangen (Cravings) nach Nahrungsmitteln und bestimmten Getränken. (Church und David 2019)

Veteranen mit posttraumatischen Belastungsstörungen (PTSD)

• Signifikante Schmerzreduktion nach EFT. Auch Symptome von Hirnverletzungen wurden nach drei Sitzungen um 41% reduziert. (Church 2014)

Patienten mit chronische Schmerzen

• Die Schmerzen verringerten sich signifikant vom Ausgangswert (prä) bis zur 6-monatigen Nachuntersuchung. (Stapleton, 2022)

Prämenstruelles Syndrom (PMS)

• Signifikante Verbesserungen in Depression, Müdigkeit, Nervosität, Schwellungen und anderen Symptomen. (Bakir et al., 2021)

EFT bei Schlaflosigkeit

Church et al. 2022 haben 6 RCTs untersucht um kamen zu dem Schluss, dass Schlaflosigkeit eng mit Stress und der Regulation des autonomen Nervensystems verbunden sind. Die in den randomisierten kontrollierten Studien beobachteten Verbesserungen deuten darauf hin, dass eine Reduktion der Stresssymptome durch eine EFT-Behandlung maßgeblich zur Linderung von Schlaflosigkeit beitragen kann.

EFT zum Abnehmen, bei Heißhunger (Cravings) und Binge-Eating

Es wurden 8 RCTs von Church et al. 2022 mit dem Ergebnis untersucht, dass EFT, ganz gleich ob man dessen Wirkung aus einer biologischen oder Verhaltensperspektive betrachtet, eine sehr effektive Methode zur Behandlung von Essstörung und auch Substanzmissbrauch darstellt.